¿sabías que existen dos tipos de cansancio en adultos mayores?

Cansancio físico: ■Se puede identificar a partir de la aparición de debilidad, tensión muscular o dolor que se produce tras la realización de una actividad física o un sobreesfuerzo. Cansancio mental: ■También conocido como cansancio psicológico, el cual se produce en el momento en el que comenzamos a tener dificultad a la hora de concentrarnos así como para realizar diferentes tipos de actividades intelectuales con normalidad. Existen dos tipos de cansancio en adultos mayores. Es muy importante prestar atención a los principales síntomas que pueden mostrar la presencia de cansancio excesivo en personas mayores, entre los cuales destacamos:

■ Dolores de cabeza frecuentes.

■ La persona presenta dificultad a la hora de concentrarse.

■ También aparece la dificultad a la hora de realizar tareas intelectuales sencillas.

■ Se producen dolor en la zona de las articulaciones y en los huesos.

■ Los dolores musculares también puede ser un síntoma de cansancio en personas mayores.

■ Es habitual que se produzca una sensación de malestar general.

Se producen trastornos en el sueño.

Tratamiento para el cansancio.

Existen diferentes tipos de tratamiento para el cansancio en personas mayores en función de las razones por las que se produce, entre los cuales encontramos:

■ Es importante que la persona duerma ocho horas diarias.

■ Con la edad es normal que haya tareas que puedan resultar más difíciles como cocinar o limpiar entre otras, en cuyo caso las deberá delegar, para lo cual se recomienda la contratación de una empresa de servicio doméstico.

■ Es aconsejable que cene de forma ligera.

■ El desayuno es imprescindible.

■ También deberá fomentar el consumo de frutas y verduras frescas.

■ La hidratación es esencial para evitar el cansancio, de manera que deberá beber alrededor de 2 l de agua al día.

■ Organizar bien el día a día es una buena forma de administrar las fuerzas y evitar el cansancio.

Créditos: www.domer-servicios.com